مرحبا بكم في منتدى بوعزة


 
الرئيسيةمكتبة الصوربحـثالتسجيلدخولالبوابة

شاطر | 
 

 القيلولة .. علاج طبيعي بسيط وفعال

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
يونس
عضو متميز
عضو متميز
avatar

ذكر عدد الرسائل : 66
العمر : 32
. :
تاريخ التسجيل : 03/01/2008

مُساهمةموضوع: القيلولة .. علاج طبيعي بسيط وفعال   الأحد فبراير 24 2008, 16:44


ثلث ساعة من النوم بعد الغذاء ، أقصر طريق لمكافحة الإجهاد والتوتر ، وأسهل وسيلة للحفاظ على صحة الذهن والجسم معاً
الأبحاث التي يجريها الاختصاصيون في النوم وتاثيره فينا تؤكد أننا نحتاج إلى 7 أو 8 ساعات من النوم الجيد غير المتقطع كل ليلة للحفاظ على صحتنا الجسدية والنفسية ، ومن المعروف أن الافتقار إلى النوم تأثيرات سلبية عدة أبرزها الارهاق وتراجع القدرة على التركيز وضعف الجهاز المناعي ، مايعرضنا للإصابات المتكررة بالرشح والانفلونزا وحتى بالأمراض الأكثر خطورة مثل ارتفاع ضغط الدم والسكري والسرطان ، هذا بالإضافة إلى الأعراض الخارجية التي تظهر على وجوهنا عندما لا ننام بشكل كاف ، وأبرزها انتفاخ العينين وظهور الهالات السوداء تحتهما وتهدل البشرة ، ويجب ألا ننسى أيضاً تعكر المزلج وسرعة التحسس والغضب ، وهناك دراسات تؤكد أن الافتقار إلى النوم يسهم أيضاً في إصابتنا بالسمنة وذلك لأنه يؤثر في افرازات الهرمونات التي تتحكم في الشهية
وربما كان تراجع القدرة على التركيز أكثر ما يثير قلق الاختصاصيين والناس بشكل عام ، فقد أظهرت الاحصاءات أن نسبة كبيرة من حوادث السير المميتة تحدث بسبب الافتقار إلى النوم
ولكن ماذا يفعل الأشخاص غير القادرين على تخصيص 7 أو 8 ساعات للنوم كل ليلة ؟ كيف يحافظون على صحتهم الجسدية والنفسية ؟
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://bou3azza.yoo7.com
 
القيلولة .. علاج طبيعي بسيط وفعال
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
مرحبا بكم في منتدى بوعزة :: منتدى صحــــــتك :: الطب البديــــل والطب الشعبي-
انتقل الى: